[...] i nie łamię żadnych zasad niestety. Jak coś to usuńcie. Zapraszam was do zakupów bardzo serdecznie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=228855904 chwilowo mają coś przeciążone serwery na allegro i coś link nie chce działać niestety. za jakiś czas powinno już być wszystko ok. pozdrawiam Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2007-08-22 20:50:49
[...] nie masz go w zestawieniu supli a na focie na ktorej sa suple ktore teraz wykorzystasz jest... Zycze powodzenia i jesli planujesz test na jakies 8 tygodni to mysle ze jak o wszystko zadbasz to waga powinna spokojnie przekroczyc 80kg Powodzenia bede sledzil na bierzaco moim zdaniem najlepiej jak na razie prezentuja sie lapki Zmieniony przez - [...]
[...] mi i jakos mnie wyciagnie mialem okres 7 miesiecy . Wszystko ok, postępy w sile ale jakos nie zauważyłem postepu w wyglądzie. Prosiłbym o jakieś rady. Jestem w stanie zrobić wszystko by jakoś schudnąć i wyglądać jak człowiek. Jestem wysoki ,lecz to wysportowanego oraz chudego mi naprawde brakuje. Chciałbym chociaż dojść do 100kg. Czy uważacie ,że [...]
witam wszystkich. przeczytałem sobie tutaj wszystko co było zamieszczone na temat wzrostu i ja wieze jedynie w geny to jest jedyne co nam zapewnia wzrost. Opowiem wam tearz jak to było zmoim wzrostem. Od samego przedszkola byłem bardzo niski i miałem 2 kolegów jeden był podobnego wzrostu do mnie tez niski no wiadomo nie sprawiało nam to zadnego [...]
[...] byś miał aż tyle jeść to byś się chyba przeżarł :D mój lekarz nie miał przeciwwskazań, ale mówił że przyjmować tak jak pisze, a nie niektórzy sobie sami dawkują.. i na pewno wszystko będzie oki. Co do tego że uszkadza czy coś to może i coś robi, ale na pewno nie tyle co alkohol i inne używki ;)) tak więc się nie martw nic Ci się nie stanie.. :))))
[...] efekty albo mi pomagały ... na suplementach to ja sie kompletnie nie znam nic a nic ;/ 5.Czy dobrze robiłem i nadal robie jak narazie nie jedzac nic po 18.00 ? To chyba wszystko jak mi przyjdzie cos do głowy to napisze :P Mam nadzieje ze pomożecie mi w schudnieciu :) Najważniejsze to mieć nadzieje :P Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi [...]
[...] Więc czy powinnam zrezygnować z posiłków okołotreningowych na ten czas i zostawić sobie 3, czy porozkładać jedzenie z tych posiłków na inne w ciagu dnia. A moze zostawic wszystko jak jest ?? Pytanie numer dwa dotyczy tamtego postu o którym pisałam wczoraj i zadane jest z czystej ciekawosci:>>. Ile udało Ci się w końcu wytrzymac wtedy [...]
Zacznij cwiczyc normalnym planem... Z czasem wszystko sie wyrowna wystraczy regularnie i z glowa cwiczyc. Dlatego sugeruje trenowac na normalnym planie. O pompkach to Ci wszystko napisal georgu... pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-23 08:56:59
[...] żywnościowe/do kanapek pokrojone jajka, filet z kury itp.) Co do masy ciała, od tylu dyscyplin uprawianych pewnie masz ładną sylwetkę i jesteś fajną dziewczyną, mimo wszystko nie odchudzaj się dalej bo to nic dobrego nie znaczy dla Twojego organizmu Po prostu poszerzaj wiedzę w owej tematyce i ciesz się sportem "Dieta na [...]
a ja proponuje go olac a temat skasowac bo gdyby chcial to w wyszukiwarce ma setki tematow jak jesc mete. Gdybys sie kolego wysilil troszke to bez niczyjej laski mialbys wszystko czego potrzebujesz,swiadczy to o Twoim podejsciu, jesli podobne masz w stosunku do kulturystyki to nic Ci nie pomoze.
Trena ci na pewno braknie. A jak chodzi ci o spadki to po trenie dopiero masz spadki. Osobiście wagowo tak nie spadłem tylko tren za***iście mocno pompuje ogromna wytrzymałość i siła i dlatego jak byś odstawił wszystko razem wino tren i prop to byś się załamał. Ale masa zostaje po dobrym odbloku. Pozdro.
Witam Chcialbym prosic Was jakos napewno bardziej doswiadczonych niz ja o rade. Chcialbym zaczac ternowac sztuke walki. Nie chodzi mi o lazenie po ulicy i lanie sie ze wszystkimi bo na to to ja za stary jestem. Chcodzi mi glownie o nabranie kondycji(bo ta jest w tragicznym stanie), zrzucenie baru klilogramow(nawet spora ilosc kilogramow bo sie [...]
[...] wariant jest najodpowiedniejszy? 3. co znaczy duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to ma być szynka drobiowa? Czy tez wszystko jedno. 4. Świeży owoc – jakie owoce są preferowane podczas diety? 5. Duża chuda ryba – najlepiej jaka i jak ja przyrządzić? 6. w jednym dniu jest [...]
owna i pytajło : wszystko zgodnie z zalozeniami :D , cel październik , a potem bida bo nie mam robo narazie wiec bede sie chyba modlił o suple pod choinką
[...] przedstawionej przez Joggera. 3. co znaczy duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to ma być szynka drobiowa? Czy tez wszystko jedno. - befsztyk najlepiej wołowina ze względu na l-karnityynę. Duży to znaczy tyle, żebyś się najadła. Oczywiście nie proponuję 1000 g. Załóż, że ma to być gruby [...]
[...] styl bazowy i wtym sie dobrze czuc i ogarniac a z czasem mozna uzupelniac o inne techniki. Tylko zastanawia mnei tez sprawa mojej nadwagi bo mam dobre 15 kg za duzo. Wiem ze wszystko sprawa zawzieci i jest do zrobienia ale mysle tez o tym czy nie zaczekac i nie sprobowac zbic wage a potem ruszyc? A propo czy w MT sa kopniecia na glowe i uderzenia [...]
[...] TŁUSZCZE 2589.6 kcal-664-500 = 1425.6 kcal 1425.6 kcal/9 = 158.4 g Zastanawia mnie to, że tłuszczy jest najwięcej a ja chce schudnąć. Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć i spr czy wszystko jest dobrze? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie [...]
[...] to wygląda i czy przyjmują takich puszystych o 10kg jak ja. Sprzętu na razie nie będę kupować (rękawic itd), z tego co się dowiedziałem to pierwszy trening jest za darmo więc skorzystam ,jak wszystko dobrze pójdzie i się zaznajomię z wymaganiami to będzie dobrze, na razie kiepsko z kasą ale niedługo powinno to się zmienić. Dzięki za odpowiedzi.
Rzeczywiście w pierwszej kolejności musisz iść na badania do lekarza (chodzi mi o EKG). Jeśli wszystko jest w porządku to wtedy można próbować coś innego. Na pewno skończ z alkoholem i papierosami (jeśli palisz w ogóle). Ale lekarz - sprawa priorytetowa, bo z tym nie ma żartów.
Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25
